ADHD COACHING

VALORIZZA IL TUO FUNZIONAMENTO E TRASFORMA IL CAOS QUOTIDIANO IN CHIAREZZA E PIANIFICAZIONE SOSTENIBILE

Cos'è l'ADHD e come funziona la mente neurodivergente

L'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) è una condizione neurobiologica che influisce sulle funzioni esecutive (organizzazione, pianificazione e regolazione delle energie).  A livello cerebrale è presente una differente regolazione di neurotrasmettitori come dopamina e noradrenalina, oltre a una spiccata reattività dell'amigdala. Questo può portare ad un iperfocus, sovraffollamento di pensieri e risposte emotive eccessivamente intense. Non è mancanza di volontà, ma un modo diverso di elaborare le informazioni.

Il metodo: come ti aiuta il coaching

L'ADHD coaching affianca il metodo strutturato ICF a strategie operative per la neurodivergenza. Non si tratta di schemi rigidi, ma di costruire un sistema individuale di vita personalizzato sulle tue caratteristiche biologiche e mentali.

Nel percorso lavoreremo su:

• Gestione del tempo e pianificazione sostenibile: creazione di routine e sistemi di organizzazione visiva e flessibile, adatti a evitare l'effetto "tutto o niente".

• Strategie per procrastinazione e distrazione: strumenti pratici per superare e gestire le interruzioni e canalizzare i momenti di iperfocus (es. metodo pomodoro).

• Regolazione emotiva e gestione dell'impulsività: regolare le risposte emotive e intense e utilizzare strategie per ridurre la sopraffazione da burnout sensoriale e mentale.

• Autonomia lavorativa e di studio: sviluppo di un metodo di studio o lavoro su misura che riduca l'affaticamento e la frustrazione.

• Consapevolezza: riconoscimento dei propri punti di forza, superando sensi di colpa, stigma e giudizio sociale.

L'ADHD si manifesta in maniera molto diversa da una persona all'altra e significa spesso avere mille idee brillanti e una mente velocissima, ma trovarsi bloccati e sopraffatti con il rischio di sviluppare disturbi d'ansia, del sonno e depressione. Il mio ruolo è quello di essere la tua alleata strategica per frammentare grandi obiettivi in micro passaggi ad alta fattibilità. Ogni percorso inizia con una prima sessione gratuita di 30 minuti. Successivamente strutturiamo insieme un percorso su misura per te, definendo la frequenza degli incontri e monitoraggio costante.